Hai sa facem cunostinta!

Cine suntem

Centrul Salus este sursa ta de energie si de sanatate. Este  un loc gandit in asa fel incat sa ofere o serie de avantaje:

  • Confort;
  • Mediu placut si prietenos;
  • Eficienta;
  • Camere tematice individuale pentru fiecare activitate in parte.

Ne focusam pe servicii precum: pilates, masaj terapeutic, tratamente corporale de remodelare si tonifiere.

 

Unde ne gasesti

Ne gasesti pe CALEA SERBAN VODA, 217 C, SECTOR 4, BUCURESTI . Este o locatie centrala, sigura, cu multe facilitati si cu acces rapid

Trimite-ne un mesaj!

Echipa Salus

Terapeut & Specialist remodelare corporala

Petre-Ionescu Claudia

-Cursuri de specializare masaj terapeutic

-Cursuri de specializare masaj somatic

-Cursuri de specializare reflexoterapie

-Cursuri si seminarii remodelare corporala

cristina munteanuAntrenor & Specialist remodelare corporala

Munteanu Cristiana

– Facultatea de educatie fizica si sport, specializare kinetoterapie si motricitate speciala

– Curs specializare Antrenor Personal

-Cursuri si seminarii remodelare corporala

 Terapeut & Specialist remodelare corporala

Tentea Enuta

-Cursuri de specializare masaj terapeutic

-Cursuri de specializare masaj somatic

-Cursuri de specializare reflexoterapie

-Cursuri si seminarii remodelare corporala

Terapeut & Bioenergetician

Radulescu Gabriela

-Facultatea de educatie fizica si sport, specializare kinetoterapie si motricitate speciala

-Cursuri specializare Reiki(reechilibrare energetica)

-Cursuri masaj Trigger Point

– Cursuri Masaj somatic si reflexoterapie

-Cursuri si seminarii remodelare corporala

elena trifanInstructor Pilates

Elena Trifan

– Facultatea de educatie fizica si sport, specializare kinetoterapie si motricitate speciala

– Curs Pilates

– Curs Specialist Pilates Reformer

– Curs specializare remodelare corporala

Ultimele noutati si ganduri 🙂

Posted in:

Pilates pentru echilibrul fizic

  Vi se intampla frecvent ca atunci cand va imbracati cu o pereche de pantaloni lungi, sa va fie greu sa ramaneti intr-un picior? Afla din acest articol, cum te poate ajuta Pilates sa-ti imbunatatesti echilibrul fizic si.
  • 31 iul. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Masaj pentru minte & corp

“Masaj de relaxare” sau “Masaj terapeutic”? Ca si terapeut certificat , școlit , cu o experiență de peste 8 ani, am intalnit multi oameni si de fiecare data inainte sa incep masajul pun intrebarea: ce tip de masaj.
  • 12 feb. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Dureri de spate – simptome, cauze si solutii

Durerea de spate este, ca toate celelalte dureri, o suferinta fizica. Se mai spune ca este tributul pe care omul il plateste pozitiei ortostatice. Din pacate este una dintre cele mai comune probleme de sanatate ale zilelor.
  • 19 apr. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Spasme musculare – de ce apar si cum le tratezi?

Ce sunt spasmele musculare? Spasmele musculare sunt miscari bruste si involuntare ale unui muschi, ale unui grup de muschi sau ale unui organ. Ca simptomatologie, cand ai spasme musculare ai impresia ca ti se misca muschii, ca.
  • 04 mai 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Drenaj limfatic sau „sangele alb”

Ce este limfa? Limfa este al doilea lichid din organismul nostru, alaturi de sange. Aceasta mai este numita si „sangele alb’’ si reprezinta baza sistemului nostru imunitar. Limfa are un rol extrem de important in imunitatea si.
  • 09 mai 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Grasimea din jurul taliei

De ce facem burta? Motivele pentru care unii dintre noi se ingrasa, in special in jurul abdomenului, sunt diferite. In urma unor studii facute, s-a dovedit ca femeile, din cauza schimbarilor hormonale lunare din perioada menstruatiei, sunt.
  • 14 mai 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Stretching muscular – de ce este important?

Ce este stretching-ul? Cand spunem stretching ne gandim la intinderea unei grupe de muschi. Stretching-ul  inseamna o miscare de mobilitate care se opreste la punctul maxim timp de 10-30 de secunde si care poate fi aplicata la.
  • 23 mai 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Alimentatia inainte si dupa sport

Ce inseamna sa ai alimentatia corecta? Cu totii am cazut de comun acord ca alimentatia joaca un rol important in mentinerea sanatatii, insa putini dintre noi stim ca aceasta influenteaza major performantele noastre in ceea ce priveste.
  • 25 mai 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Incalzirea inainte de antenament – de ce este necesara si importanta?

In cateva cuvinte, incalzirea inseamna cresterea temperaturii generale a intregului  corp. Intrand in detalii, incalzirea are rolul de a trezi intreg organismul, inclusiv la nivel mental, intrucat acesta urmeaza sa depuna un efort fizic. Dupa scopul urmarit, incalzirea.
  • 08 iun. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Sportul de vacanta! Da, exista:)

Vacantele sunt poate printre cele mai frumoase perioade din viata fiecarei persoane. Atunci iti pot permite sa te relaxezi, sa te distrezi, sa te gandesti la tine, la sanatatea ta, sa mergi in locuri frumoase si sa.
  • 08 iun. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Masajul anticelulitic – solutia ideala impotriva celulitei 

1. Ce este celulita? Celulita este, in primul rand, o celula vie, reprezintand o acumulare de tesut adipos (grasime) subcutanat la nivelul coapselor, soldurilor, feselor, abdomenului si uneori chiar si la nivelul bratelor si al gambelor. Aceasta,.
  • 17 iun. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Ce mancam la cina?

Cand vrem sa dam jos cateva kilograme sau vrem sa ne mentinem greutatea, orice combinatie gresita de alimente si orele la care sunt luate conteaza. Si cum sanatatea incepe din farfurie, o mancare fada nu te va.
  • 25 iun. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Adevarul despre remodelarea corporala

Toate modificarile hormonale, tentatiile alimentare, stresul si mediul inconjurator ne pot da batai de cap si ne pot schimba complet forma corporala, in rau. Cu toata alergatura din viata noastra, cu atatea task-uri impuse ba de familie,.
  • 28 iun. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Tot ce trebuie sa stii despre metabolism si exercitiile fizice!

Ce este metabolismul? Ai auzit vreodata pe cineva spunand ca nu poate sa slabeasca pentru ca are un metabolism lent? Metabolismul reprezinta  totalitatea proceselor prin care corpul foloseste energia. Aceste procese includ digestia, respiratia, dezvoltarea muschilor si.
  • 29 iun. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Retentia de apa – de ce apare si cum scapi de ea?

Solutii simple impotriva retentiei de apa In fiecare an, noi femeile, asteptam nerabdatoare sa vina vara. Insa, pentru multe dintre noi, acest sezon poate fi un calvar, din cauza retentiei de apa. Ce este retentia de apa?.
  • 08 iul. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Exercitii fizice de baza in orice tip de antrenament

,,Exercitiile fizice pot substitui o multitudine de medicamente dar nici un medicament din lume nu poate inlocui exercitiile fizice.” – René Descartes Daca esti incepator si vrei sa mergi la o sala de fitness sau pur si simplu.
  • 11 iul. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Metabolismul – diferentele dintre barbati si femei

‘’Femeie nu te nasti, devii.’’ Simone de Beauvoir Haideti sa recunoastem ca nu exista femeie pe lumea asta care sa nu-si doreasca un corp mai zvelt, mai frumos si, de ce nu, mai atragator! Stim toate ca.
  • 25 iul. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Ce este si ce presupune un antrenament aerobic corect?

Ce sunt exercitiile aerobice si ce presupune un antrenament aerobic corect? Exercitiile aerobice sunt acele tipuri de activitati care antreneaza marea majoritate a muschilor, stimuleaza frecventa batailor inimii si o mentin pe o perioada indelungata. La ce.
  • 25 iul. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Cum sa ai grija de masa musculara?

  In cazul in care nu stiai, organismul nostru are in jur de 640 de muschi scheletici. Mai bine de o treime dintre acestia sunt implicati continuu in mentinerea pozitiei, posturii si a miscarii corpului. Doar pentru.
  • 30 iul. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Masajul terapeutic pe intelesul tuturor

Ce este masajul terapeutic? Masajul terapeutic este una dintre cele mai eficiente si apreciate forme de terapii alternative folosite in tratamentul durerilor musculare, el fiind necesar la un moment dat tuturor. Masajul terapeutic are ca scop eliminarea.
  • 03 aug. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Care sunt beneficiile exercitiilor cu banda elastica?

Ce beneficii avem folosind banda elastica? Cei mai multi dintre noi stim ca cei care ridica greutati cauta sa-si dezvolte masa musculara. Unii vor sa se dezvolte astfel incat muschii sa para pompati, umflati si mari, insa.
  • 03 aug. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Exercitii pentru fese tari si coapse suple – pentru acasa!

Se pare ca, odata cu trecerea anilor, plusul barbatilor este ,,burtica’’ si minusul femeilor este posteriorul. Daca te numeri si tu printre acele femei care isi doresc fese tonifiate, ferme si atragatoare, aceste 3 exercitii iti pot.
  • 07 aug. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Metoda Pilates este atrenamentul perfect. Trebuie sa-l incerci!

Introducere in metoda Pilates: Peste 25 de milioane de oameni practica la ora actuala o forma de sport foarte indragita numita Pilates. Aceasta metoda  este un sistem complet de exercitii fizice, inventata de Joseph Hubertus Pilates acum mai.
  • 08 aug. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Exercitiile pliometrice nu sunt pentru toata lumea!

Ce inseamna “plyometric”? Unele tipuri de exercitii obliga muschii sa faca miscari scurte, dar sa atinga in timpul acesta forta maxima. Aceasta caracteristica este numita pliometrie. In alta ordine de idei, pliometria inseamna ca facem exercitii de.
  • 24 aug. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Tot ce trebuie sa stii despre carbohidrati

Ce sunt carbohidratii? Sunt principala sursa de energie a corpului tau. Fara ei corpul nu poate sintetiza celelalte substante vitale, cum sunt proteinele, lipidele sau cetoacizii. Cate tipuri de carbohidrati exista? Exista 2 feluri de carbohidrati: simpli si.
  • 25 aug. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Simte-te perfect in rochia de mireasa

Urmeaza sa fii mireasa? Felicitarile noastre! Mai mult ca sigur ca ai o lista lunga de lucruri de facut, pentru ca, nu-i asa, vrei ca totul sa decurga si sa iasa perfect. Ai foarte multe aspecte de.
  • 26 aug. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Un desert care nu ingrasa!

Da exista deserturi care nu ingrasa! Si dintre acestea face parte si reteta noastra de azi: hrisca cu fructe de padure si iaurt! Nu este chiar atat de dulce insa l-am numit asa deoarece poate fi servit.
  • 09 sept. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Care sunt secretele unui masaj de reflexoterapie?

Putina istorie  Inscriptii hieroglifice doveditoare ale practicarii acestei terapii au fost descoperite si in mormantul medicului din Saqqara, Egipt, acest lucru relevand faptul clar ca reflexoterapia se practica si in Egiptul antic. Traducerea hieroglifelor este foarte frumoasa.
  • 14 sept. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Izometrie – tipuri de exercitii pentru forta si tonifiere

Va intrebati daca exercitiile izometrice sunt bune sau nu pentru voi? Haideti mai intai sa aflam ce este contractia izometrica si cine poate face aceste exercitii! Contractia izometrica reprezinta cresterea tensiunii interne a muschiului fara modificarea lungimii.
  • 22 sept. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Ce este masajul anticelulitic cu ventuze?

Masaj anticelulitic cu ventuze Tratamentul anticelulitic cu ventuze este o tehnică de masaj inițiată de chinezi, care folosesc o ventuzele in loc de degete pentru a stimula fluxul de sange, creand mai mult oxigen in tesut si.
  • 22 oct. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Tot ce trebuie sa stii despre benzile kinesiologice

Bandajarea neuromusculara cu benzile kinesiologice este o forma inovatoare de terapie care are la baza diferite tehnici utilizand o banda elastica, care nu limiteaza miscarea si activeaza procesul de autovindecare a muschiului. Bazele acestui concept terapeutic de.
  • 07 nov. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Hai sa nu ne ingrasam si iarna asta!

Asa se face ca imediat ce vine frigul, ne ascundem sub hainele pufoase, ne miscam mai deloc, si incepem sa mancam… de toate. Pana la primavara, aceste “eforturi” se vad cu ochiul liber si, mai ales, se.
  • 05 dec. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Ne vedem la ora de Pilates!

Sigur ai auzit despre Pilates, devine din ce in ce mai popular si la noi, iar asta ne bucura mult! Mai mult decat un fel de a te mentine in forma, Pilates are o poveste interesanta si.
  • 11 dec. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Exercitii de sarbatoare

Exercitii de sarbatoare   Simti asa pe zi ce trece ca vacanta e mai aproape si Craciunul pluteste in aer. “All i want for Christmas is you” rasuna in toate magazinele, vecinii au impodobit scara blocului si.
  • 14 dec. 2017
  • By Centrul Salus
Posted in:

Pe cine nu doare spatele?

 Pe cine nu doare spatele? Durerile de spate sunt foarte populare in zilele noastre, la moda chiar, ar spune un ironic. Femei si barbati, adolescenti, oameni in toata firea sau bunici, toti ne plangem ca ne doare.
  • 22 ian. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

De ce exercitii Pilates?

De ce exercitiile Pilates sunt atat de eficiente ? O intrebare buna, la care iti voi raspunde printr-o alta intrebare. De fapt, mai multe!  Care este obiectivul tau?  Ce ti-ai propus pentru corpul tau? De ce este.
  • 10 mart. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Pilates contra asteniei de primavara

Pilates contra asteniei de primavara Se cam joaca cu noi vremea, presiunea atmosferica oscileaza si ea destul de mult, deci numai bine se instaleaza astenia de primavara. De la lipsa de energie la nervozitate, de la anxietate.
  • 27 mart. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Pilates pentru barbati!

Pilates pentru barbati – Desi Pilates e din ce in ce mai popular si la noi in tara, tot mai exista niste prejudecati care circula libere prin salile de antrenament. Printre ele, una extrem de… discriminatorie: “Pilates pentru.
  • 02 apr. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Ce poate face masajul anticelulitic

Afla tot ce trebuie sa stii despre masajul anticelulitic Pentru toate esarfele purtate peste costumul de baie, pentru toate fustele lungi sub care ne-am ascuns si pentru toti pantalonii albi pe care nu i-am purtat niciodata… e.
  • 21 apr. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Remodelare. Recuperare. Reformatorul Pilates

Recuperare. Remodelare. Reformer. Raspunsuri si idei pentru cine s-a hotarat sa arate bine la plaja! Daca ai senzatia ca le-ai incercat pe toate, inseamna ca n-ai trecut inca pe la Centrul Salus sa testezi Reformerul. Fa-ti curaj, pentru.
  • 10 mai 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Cum ajunge sportul pe ultimul loc?

Cum ajunge sportul pe ultimul loc? Ne-am tot intrebat cum se face ca un lucru atat de important pentru organismul si viata noastra, sportul, sau mai bine zis, miscarea, ajunge mereu pe ultimul loc. Ca de obicei,.
  • 22 mai 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Pregateste-ti corpul pentru concediu

  In perioada aceasta, toata lumea isi face planuri pentru un concediu la mare. Asa si Ana, o prietena buna a unei cliente de ale noastre. Vacanta e in august, totul programat. Mai sunt 2 luni, timp.
  • 31 mai 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Zona Core si importanta acesteia

Daca esti interesat/a de wellness si ai aceasta preocupare pentru corpul tau, ai auzit probabil despre muschii din zona “core”. Poate despre exercitii care intaresc core-ul, poate despre energia care vine din core sau pur si simplu.
  • 07 iun. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Criosauna – terapia la rece si beneficiile ei

 Este atat de obositor uneori in orasul asta ca-ti vine sa te arunci direct in… Criosauna!  Ce e Criosauna asta? Este o sauna putin diferita, mai exact, functioneaza invers fata de sauna cu aer cald pe care.
  • 07 iul. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Sportul coloanei sanatoase – Pilates Reformer

Pe langa tonifiere, muschi intariti si talie mai supla, Pilates si, in special, antrenamentul Pilates la Reformer ne ajuta sa lucram eficient o zona problema: spatele, mai exact coloana vertebrala. Deocamdata Reformerul nu este foarte cunoscut in.
  • 08 iul. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Criosauna „ingheata” trecerea timpului

Regenerare si frumusete la minus 100 de grade: beneficiile cosmetice la  criosauna Daca ar fi s-o spunem pe scurt, am spune asa: Criosauna ingheata trecerea timpului peste pielea ta. Dar pentru ca atunci cand e vorba despre.
  • 24 iul. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Pilates pentru postura

„Spatele drept, barbia usor ridicata, pieptul in fata, abdomenul incordat!” Aceasta este indemnarea pe care noi instructorii de pilates o folosim la fiecare curs. Si stiti ce? Chiar merita sa luati masuri cand auziti aceste indemnuri. Cum.
  • 11 oct. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Intareste-ti organismul cu Pilates

Imunitate si vitalitate cu Pilates  Cand organismul este slabit, resimtim intai o oboseala care nu mai trece si o stare generala de apatie. Stiti voi, acel “n-am chef de nimic” pe care il spui sau il auzi.
  • 26 oct. 2018
  • By Centrul Salus
Posted in:

Respiratia in Pilates – Beneficii si importanta acesteia

Respiratia in Pilates – Inainte sa ne miscam, invatam sa respiram! “Respiratia este primul act al vietii. Insasi viata noastra depinde de ea.” spunea Joseph Pilates de fiecare data cand prezenta principiile tehnicii sale. Asta pentru ca.
  • 01 ian. 2019
  • By Centrul Salus
Posted in:

Hiperlordoza – Corecteaz-o cu Pilates

Hiperlordoza – Probabil ca multi dintre dintre noi am auzit de expresia ,,lordozat / a” sau are spatele,, in sa’.Pentru unii  pare un pic amuzant, insa persoana in cauza, chiar are o problema  la nivelul coloanei vertebrale lombare..
  • 02 feb. 2019
  • By Centrul Salus
Posted in:

Drenaj limfatic manual, tot ceea ce trebuie sa știi

Drenaj limfatic manual – Limfa este un lichid extrem de important in organismul uman, deoarece are capacitatea de a circula prin vase si ganglioni limfatici si de a hrani celulele si tesuturile. Fiecare parte a corpului nostru.
  • 10 apr. 2019
  • By Centrul Salus
Posted in:

Abdomen plat si corp tonifiat cu pilates

 Abdomen plat cu pilates – Zeci de milioane de oameni practica Pilates iar numarul lor este intr-o crestere continua. Aceasta forma de sport este din ce in ce mai populara datorita numeroaselor efecte benefice pe care le.
  • 06 mai 2019
  • By Centrul Salus
Posted in:

Masaj Lomi Lomi- beneficii si cui se adreseaza

 Masaj Lomi lomi – stim ca exista numeroase tipuri de masaj in lume, care mai de care mai interesante. Vom vorbi, insa, despre unul dintre cele mai speciale tipuri: masajul Lomi-Lomi Ce este masajul Lomi- lomi? Este.
  • 07 mai 2019
  • By Centrul Salus
Posted in:

Masaj pentru contracturi musculare /Beneficii

  Masaj pentru contracturi musculare – Masajul este folosit inca din cele mai vechi timpuri pentru detensionare, contracturi musculare, relaxare si pentru imbunatatirea starii de sanatate. Exista o multime de tipuri de masaj in lume, dezvoltate de-a.
  • 20 mai 2019
  • By Centrul Salus
Posted in:

Pilates. Corp frumos și stare de bine

Pilates. Corp frumos și stare de bine – Daca esti in cautarea unei activitati fizice care sa iti tonifieze corpul, sa iti dea o stare de bine si sa nu iti puna in pericol articulatiile, Pilatesul este o.
  • 30 mai 2019
  • By Centrul Salus

Leave A Comment